Hidratación, sombra y crema solar: las recomendaciones ante la subida de temperaturas en Baleares

Una nueva ola de calor se instala en nuestras islas poniendo al límite el mercurio y activando la alerta amarilla.

La segunda ola de calor del verano ya ha llegado a las Islas Baleares, con una previsión de temperaturas que podrían llegar hasta los 40 grados. Por ese motivo, la Dirección General de Emergencias mantiene activa la alerta amarilla, nivel IG-0 del plan Meteobal, en Mallorca, Ibiza y Formentera.

¿Qué hacer ante esta subida de temperaturas? Para evitar golpes de calor y sobrellevar esta ola de calor lo principal es mantenerse bien hidratado. Conviene beber agua de forma frecuente, incluso sin sensación de sed, y evitar bebidas alcohólicas o muy azucaradas, que pueden favorecer la deshidratación.

También se aconseja limitar la exposición directa al sol entre las 12.00 y las 17.00 horas, buscar espacios de sombra y utilizar protección solar alta, renovándola con frecuencia. El uso de gorra o sombrero, gafas de sol y ropa ligera y transpirable puede ayudar a reducir el impacto de las altas temperaturas.

En playas, embarcaciones y zonas costeras, es importante planificar la jornada con antelación, llevar suficiente agua y evitar realizar esfuerzos físicos intensos en las horas de mayor calor. Asimismo, se debe prestar especial atención a niños, personas mayores, mascotas y personas con enfermedades crónicas, los colectivos más vulnerables ante un posible golpe de calor.

Mareo, dolor de cabeza, debilidad, náuseas o desorientación pueden ser señales de alarma. Ante estos síntomas, se recomienda trasladarse a un lugar fresco, hidratarse y solicitar asistencia sanitaria en caso de que el malestar persista o empeore.

Según la previsión, este martes los termómetros alcanzarán los 38 grados en el norte, nordeste, interior y Levante de Mallorca, mientras que en la Serra de Tramuntana y en Ibiza y Formentera se prevén máximas de 37 grados. Menorca también permanecerá bajo aviso, con temperaturas que podrían llegar a los 36 grados.

La situación se agravará el miércoles, elevando el nivel de riesgo a peligro importante en Ibiza y Formentera, así como en el norte, nordeste, interior y Levante de Mallorca. En estas zonas se esperan hasta 39 grados. La Serra de Tramuntana, el sur de Mallorca y Menorca continuarán en aviso amarillo, con valores de hasta 37 grados.

El episodio podría alcanzar su punto álgido el jueves. Las previsiones apuntan a máximas de 40 grados en Ibiza, Formentera y el interior de Mallorca. En el resto del archipiélago, los termómetros podrían situarse en torno a los 38 grados, especialmente en la Serra de Tramuntana, el norte y nordeste de Mallorca, el sur, el Levante y Menorca.